瓜子是大家常见常吃的坚果类食物。很多朋友嗑瓜子会上瘾，只要磕上了就停不下来，专家建议每天吃25克瓜子即可，那么瓜子吃多了有哪些危害呢？
1、人体如果食用了过多的瓜子之后，首先容易引起胃病的情况发生，这主要是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2、瓜子本身是添加了香料、食盐、糖精制成的。而香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入多了，会引起肝脏病变的情况出现。
3、高血脂患者要避免食用瓜子，这是因为瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，同时，胆囊切除的人群也是避免食用，因为瓜子油腻，容易引起患者有消化不良的情况发生。